8 мифов о потере веса

8 мифов о потере веса

Мы все знаем основы, являющиеся ключом к хорошему здоровью. А как насчет не верных знаний? Различные диеты для похудения изобилуют целым рядом мифов. Некоторые такие мифы действительно носят серьезный характер и влияют не только на вес, но и на общее состояние здоровья.

Миф №1. Следует навсегда перестать посещать рестораны быстрого питания.

На самом деле Вам не нужно лишать себя посещений ресторанов быстрого питания. Если Вы знаете что едите и сколько калорий потребляете, поверьте, можно спокойно питаться в подобных ресторанах и не толстеть, следя за количеством потребляемых калорий. Не бросайтесь на заманчивые предложения, рекламирующие большие порции со скидкой или по низкой цене и не пытайтесь их затолкать в себя, только потому, что вы уже за это заплатили. Ешьте салат или бутерброд с куриной грудкой, поменьше майонеза, бекона, сыра. Не ешьте картофель фри, жаренную курицу, запивайте водой или чаем, а не газированными напитками.

Миф №2. Чем болше белка, тем больше мышц.

Ян Кинг - фитнес-тренер и автор книг по фитнесу, объясняет, что белки, принимаемые мышечными тканями могут реально ограничить увеличение веса. Он объясняет это так: "ваш организм сжигает около 20 процентов каждого белка калорий просто переваривая его, а для углеводов это 8 процентов и для жиров, это 2 процента. Если вы едите больше белка, чем нужно вашему телу, оно будет использовать дополнительные белки для пополнения энергии".

Эксперты в области медицины утверждают, что нет никакого смысла есть больше продуктов насыщенных белками, так как 2 грамма белка на 1 килограмм вашего веса достаточно.

Миф №3. Не есть после 8-9 часов вечера.

Главное в удержании или снижении веса, то, сколько калорий вы употребляете в течении 24 часового цикла, а не когда вы кушаете. Но тем не менее, кушайте максимум за 2 часа до сна, пища успеет перевариться и ничто не нарушит ваш сон.

Миф №4. Все диеты основанные на использовании травяных таблеток безопасны, потому, что трава - это натурально.

Принято считать, что потеря веса с помощью таблеток помеченных как натуральные и природные считается безопасным, поскольку это естественный продукт. Это не так. Эфидрин являеться очень известным препаратом для похудения, тем не менее был запрещен к использованию властями, потому, что в ходе исследований препарата была доказана его не безопасность для здоровья. Так что лучше проконсультироваться с врачем, прежде чем начать прием каких либо таблеток для похудения, даже на тровяной основе.

Миф №5. Чтобы похудеть, надо есть пищу с низким содержанием жиров.

Люди, находящиеся на диете, обычно стремяться исключить из питания пищу, с большим содержанием жиров. В деичтвительность тут работает простое правило, если ваш организм получает в течении дня больше калорий, чем вы можете сжечь, то вы толстеете. Не имеет значения откуда поступают калории, из жиров, белков или углеводов. Омега 3 полинасыщенные жиры, найденные в жирной рыбе полностью расщепляются в организме и не способствуют жировым отложениям, поэтому смело могут быть добавлены к вашему диетическому рациону.

Миф №6. Нужно сказать "нет" сахару.

Опять же приминимо правило если калорий входит больше чем выходит - вы толстеети и не важно откуда поступили калории. Пища может не содержать сахара совсем, но содержать огромное количество калорий.

Миф №7. Поддержание строгой диеты.

Кушать только определенные продуктовые группы и полностью исключить другие продуктовые группы является очень не здоровой диетой. Врачи рекомендуют диеты, в которых содержаться все продуктовые группы. Такие диеты являются здоровым питанием, а так же стимулируют обмен веществ.

Миф №8. Вы можете терять вес с помощью таблеток.

Не существует такого понятия, как быстрое исправление, когда речь идет о снижении веса. Еще не изобретена такая таблетка, которая может заменить полноценное здоровое питание и физические упражнения. Вы можете потерять вес на некоторое время после приема таблеток, но как только вы прекращаете принимать таблетки, вес быстро возвращается. Так что всегда лучше проконсультироваться с врачем. прежде чем избрать диету основанную на таблетках.

В нашем магазине рационы основанные на низкокалорийном питании, обогащены витаминно-минеральными комплексами. Комплексы питания "Худеем за неделю" прекрасный способ дать лишнему жиру "под зад".

 

 


Товары, относящиеся к данной статье
Комментариев к статье: "8 мифов о потере веса" - 0 (шт.)

Написать комментарий

Ваше Имя:


Ваш комментарий: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Введите код, указанный на картинке: